L'été : une période propice pour adopter de nouvelles habitudes, plus saines
La période estivale est certainement l’une des plus propices à la prise de recul sur nos habitudes, nos modes de fonctionnement, et au recentrage sur ce qui compte vraiment pour nous. Un temps pour prendre soin de soi et pour s’aérer l’esprit avec des idées et des expériences nouvelles.
Que vous ayez jusqu’à présent une santé de fer ou que vous fassiez partie des personnes les plus à risque de contracter la Covid sous une forme grave du fait de comorbidités élevées, vous avez tout à gagner à lire l’article « Pour résister au Covid, dopez votre système immunitaire », écrit par un collectif* composé de soignants, médecins et scientifiques universitaires soucieux de promouvoir une médecine préventive et non pas seulement curative.
Vous y apprendrez comment adopter un mode vie qui optimise la mise en œuvre de notre système immunitaire. Parce qu’il est davantage en adéquation avec nos besoins physiologiques, ce mode de vie contribue à nous protéger des pathologies dites « de civilisation » qui constituent des comorbidités rendant notre corps plus vulnérable aux maladies telles que la Covid.
L'épigénétique : nous sommes co-auteur de notre vie et de notre santé
Cet effet protecteur ou délétère de notre mode de vie sur notre santé a été confirmé par la découverte de l’épigénétique, qui a révolutionné la vision du « tout génétique » et nous a démontré que nous pouvions agir sur notreétat de santé présent et futur en modifiant nos comportements (alimentation, stress/émotions, sommeil, activité physique, travail, environnement…).
En effet, comme l’explique Joël de Rosnay, « Jusqu’à peu, la science expliquait que nous étions programmés par notre patrimoine génétique. Or, il n’en est rien… Cette nouvelle révolution, appelée épigénétique, montre que l’environnement – ce que nous mangeons, l’air que nous respirons, le mode de vie que nous adoptons… – va inhiber ou activer certains de nos gênes. Nous sommes comme dans une symphonie, co-auteur de notre vie, de notre santé, de notre équilibre »**.
A l'échelle tant individuelle que collective, agir en faveur d'une santé pérenne et d'un développement réellement durable
J’ai été sensibilisée à la question de l’épigénétique et à l’impact de notre mode de vie sur notre santé dès ma rencontre en 1992 avec le Dr Jacques Fradin, initiateur de l’Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC) et du Diplôme Universitaire Psychologie et Pédagogie du Comportement Alimentaire de Dijon.
Convaincu qu’un mode vie respectueux de notre biologie et de notre physiologie protège de façon optimale des pathologies dites « de civilisation », il a fondé en 1988, l’Institut de Médecine Environnementale (IME) intégrant un pôle de recherche sur l’alimentation et les émotions, facteurs de résistance au changement.
Le champ de recherche et d’action de l’IME s’est progressivement élargi au changement de comportement, à l’échelle individuelle mais aussi à l’échelle collective***, en vue d’une santé pérenne et d’un développement réellement durable :
Une action qui commence par prendre soin de soi et de ses proches
Ces années de formations à l’ANC avec le Dr Jacques Fradin, puis en Psychonutrition et Micronutrition, m’ont amenée à en faire mon métier dans l’intention de vous accompagner dans un changement durable de mode de vie : une prise en charge globale qui intègre et dépasse amplement les questions d’alimentation et de gestion du stress.
D’ailleurs, dans l’article que je vous conseille de lire aujourd’hui, ces deux questions sont abordées et complétées par des conseils en matière de sommeil, de respiration et d’activité physique pour renforcer votre système immunitaire face au Covid et, plus largement, face aux pathologies de civilisation.
Et pour ceux qui l'auraient manqué, n'hésitez pas à lire mon précédent article de blog sur ce même sujet, intitulé "Guerres intestines : FACE AU COVID-19, OPTIMISEZ VOS RESSOURCES IMMUNITAIRES !" :
https://www.lapsychonutrition.fr/guerres-intestines/
Je vous souhaite bonne lecture et vous invite à profiter de l’été pour expérimenter certaines de ces propositions. Vous en ressentirez probablement les bienfaits dès la rentrée.
Bel été à vous,
Hélène Jameux
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* La pertinence des explications et conseils donnés dans cet article est indépendante des avis émis par des membres de ce collectif concernant le traitement de la Covid ou la vaccination anti-Covid.
** Cf. http://ressources-plurielles.com/epigenetique-joel-de-rosnay et pour aller plus loin sur l’épigénétique : https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89pig%C3%A9n%C3%A9tique#Histoire
*** Cf. Le Groupe International pour l'Évolution du Comportement (GIECO ou IPBC, International Panel of Behavior Change : www.ipbc.science), initié par le Dr Jacques Fradin et Camille Lefrançois.
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