A la croisée des neurosciences et des Thérapies Cognitives et Comportementales, découvrez...
La Psychonutrition, UNE NOUVELLE APPROCHE de votre COMPORTEMENT ALimentaire
Globale et interdisciplinaire
L'accompagnement que je vous propose se fonde sur une approche globale de votre personnalité et de votre comportement.
Celle-ci intègre les apports de :
- l'Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC) développée par l'Institut de Médecine Environnementale (IME, Paris) à la croisée des neurosciences et des Thérapies Cognitives et Comportementales > voir la vidéo,
- l'approche du Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids (GROS),
- la Thérapie de l'Acceptation et de l'Engagement (Acceptance and Commitment Therapy, ACT),
- la Pleine Conscience.
Cette approche psychonutritionnelle est complétée par les enseignements de la Micronutrition.
En pratique
Pas de recette toute prête, je vous guide dans votre recherche d’équilibre et de bien-être, afin de faire la paix avec l’alimentation et au-delà, avec vous-même !
- Comprendre les mécanismes de la faim, de la satiété, du stress, de ce qui vous pousse à manger au-delà de vos besoins.
- Sortir du diktat des régimes, du contrôle mental, de la frustration, de la culpabilité, des compulsions pour aller vers le plaisir, la convivialité, ses appétences, vers une alimentation qui vous fait du bien, qui prend en compte votre individualité et votre mode de vie.
- Réapprendre à manger en fonction de vos besoins, en douceur, pas après pas.
- Aller vers votre poids d’équilibre et l’accepter.
On pourra être amené à travailler, en fonction de ce qui est adapté pour vous, sur l’émotionnel, le stress, la prise de recul, l’estime de soi, l’acceptation de son corps, les motivations qui nous animent, la qualité nutritionnelle...
Vous souhaitez un accompagnement personnalisé en psychonutrition ? Rendez-vous sur la rubrique :
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