votre accompagnement sur mesure


"Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas" Lao Tseu

Consultation face à face

Séances individuelles en face à face ou en téléconsultation, ateliers individuels et/ou collectifs de supervision en psychonutrition...

Consultation à distance
Ateliers en petits groupes

Pour qui ?

  • Vous désirez perdre du poids, vous sentir bien dans votre corps et votre tête, sortir de l’obsession alimentaire et aller vers une alimentation source de plaisir, de partage et de santé... Je vous guide.
  • Conscient que l’alimentation est le meilleur des médicaments, vous souhaitez être accompagné(e) dans cette démarche... je suis à vos côtés.
  • Vous voulez sortir de la malbouffe, associer plaisir de manger et santé, je vous soutiens.
  • Votre médecin vous a dit que vous devez perdre du poids, arrêter de manger des aliments « qui font grossir », vous n’y arrivez pas, je vous accompagne...
  • Vous souhaitez retrouver votre énergie, vous sentir léger, trouver votre poids de forme, trouvez un équilibre alimentaire, je suis là pour vous !
  • Vous êtes formé(e)s au diplôme universitaire de Psychologie et Pédagogie du Comportement Alimentaire ou en cours de formation, toujours à vos côtés, je propose des séances de supervisions individuelles ou collectives à partir de 3 personnes.

Comment ?

  • En écoutant et respectant :
    • vos besoins physiologiques guidés par vos sensations alimentaires de faim, rassasiement, plaisir...
    • vos besoins émotionnels de réconfort qu’offrent vos aliments préférés.
  • En tenant compte de qui vous êtes, de ce qui fait votre spécificité, de vos difficultés mais aussi de vos atouts, de votre environnement familial, social et professionnel car tout cela fait un tout.
  • En vous proposant de passer d’un comportement alimentaire contrôlé par les pensées et les croyances vers un comportement plus intuitif.
  • En vous aidant à :
    • gérer votre stress
    • trouver ou retrouver et entretenir une motivation durable qui vous est propre.
    • découvrir ou redécouvrir le "régime" qui vous correspond, source d’énergie.
    • travailler l’estime de soi, le regard social.
    • trouver votre autonomie sur le long terme.
  • En vous informant sur :
    • une nutrition santé adaptée.
    • sur les mécanismes qui sous-tendent l’alimentation, la faim, le rassasiement, les comportements de compensations.

L’action sur le comportement est au cœur du changement de mode de vie !

Quelles sont les modalités pratiques de cet accompagnement ?

Vous définissez vos « objectifs » allant dans la direction de ce qui est important pour vous, le sens de votre vie alliant : direction, sensorialité et faire sens !

Je vous écoute, vous questionne; vous vivez des expériences, des prises de consciences voire des déclics, des questionnements.

Je vous accompagne vers un mode de vie santé : alimentation, sommeil, activités physiques, émotionnel/gestion du stress, environnement. 

Je vous emmène vers une alimentation intuitive en rapport avec vos besoins physiologiques/biologiques. 

Je vous propose des expériences à vivre, à ressentir, des méditations voire des découvertes culinaires.

 

Petit à petit, vous ressentirez un mieux-être mental et physique poindre le bout de son nez puis s'affirmer au fil des séances. Ce mieux être, cet équilibre interne, sera plus à même de vous guider vers votre poids santé et plus largement vers un rééquilibrage mental et physique, source d'épanouissement voire de réalisation personnelle inspirante !   

Combien de temps cela prend ?

Cet accompagnement dure le temps qu’il vous faut pour changer pas à pas, vos habitudes et comportements alimentaires, pour changer de programme, en fonction de là où vous en êtes.

 

Que vous souhaitiez travailler seul(e) ou à plusieurs, régler un problème ponctuel ou résoudre des problématiques plus profondes, aller vite ou prendre votre temps, vous déplacer ou non, vous trouverez une formule qui vous conviendra.

En face à face ou à distance ?

Les deux sont possibles !

Le suivi se fait lors de consultations sur rendez-vous :

  • à mon cabinet,
  • ou par téléconsultation à distance

Au rythme que vous jugerez utile et possible pour vous. Vous pouvez également participer à des ateliers collectifs qui permettent d'échanger avec d'autres, d'expérimenter différemment... dans la bonne humeur et la convivialité !

Quelle est fréquence conseillée ?

Au début, il est préférable que les consultations aient lieu tous les 15 jours ou toutes les 3 semaines, puis de les espacer.

Dans tous les cas, c’est vous qui décidez !

 

Quels sont la durée et le coût d'une consultation individuelle ?

  • Une heure
  • Psychonutrition et développement personnel 60 euros TTC
  • Micronutrition 70 euros TTC
  • Supervision psychonutrition : en individuel 55 euros TTC, en collectif (3 personnes minimum) 1h30 - 30 € par personne, tarif dégressif en fonction du nombre de personnes.

Consultations et ateliers alliant la psychologie à la micronutrition pour une prise en charge globale