votre accompagnement sur mesure


"Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas" Lao Tseu

Consultation face à face

Séances individuelles en face à face ou à distance, ateliers collectifs...

Consultation à distance
Ateliers en petits groupes

Pour qui ?

  • Vous désirez perdre du poids, vous sentir bien dans votre corps et votre tête, sortir de l’obsession alimentaire et aller vers une alimentation source de plaisir, de partage et de santé... Je vous guide.
  • Conscient que l’alimentation est le meilleur des médicaments, vous souhaitez être accompagné(e) dans cette démarche... je suis à vos côtés.
  • Vous voulez sortir de la malbouffe, associer plaisir de manger et santé, je vous soutiens.
  • Votre médecin vous a dit que vous devez perdre du poids, arrêter de manger des aliments « qui font grossir », vous n’y arrivez pas, je vous accompagne...
  • Vous souhaitez retrouver votre énergie, vous sentir léger, trouver votre poids de forme, trouvez un équilibre alimentaire, je suis là pour vous !

Comment ?

  • En écoutant et respectant :
    • vos besoins physiologiques guidés par vos sensations alimentaires de faim, rassasiement, plaisir...
    • vos besoins émotionnels de réconfort qu’offrent vos aliments préférés.
  • En tenant compte de qui vous êtes, de ce qui fait votre spécificité, de vos difficultés mais aussi de vos atouts, de votre environnement familial, social et professionnel car tout cela fait un tout.
  • En vous proposant de passer d’un comportement alimentaire contrôlé par les pensées et les croyances vers un comportement plus intuitif.
  • En vous aidant à :
    • gérer votre stress
    • trouver ou retrouver et entretenir une motivation durable qui vous est propre.
    • découvrir ou redécouvrir le régime qui vous correspond, source d’énergie.
    • travailler l’estime de soi, le regard social.
    • trouver votre autonomie sur le long terme.
  • En vous informant sur :
    • une nutrition santé adaptée.
    • sur les mécanismes qui sous-tendent l’alimentation, la faim, le rassasiement, les comportements de compensations.

L’action sur le comportement est au cœur du changement de mode de vie !

Quelles sont les modalités pratiques de cet accompagnement ?

Vous définissez vos « objectifs », qui vont dans la direction de ce qui fait sens pour vous.

J’écoute beaucoup et je vous accompagne vers une alimentation intuitive et en rapport avec vos besoins physiologiques.

Je vous propose des expériences à vivre, à ressentir, des méditations culinaires... dans le cadre de consultations individuelles ou d'ateliers en petits groupes.

Combien de temps cela prend ?

Cet accompagnement dure le temps qu’il VOUS faut pour changer pas à pas, vos habitudes et comportements alimentaires, pour changer de programme, en fonction de là où vous en êtes.

 

Que vous souhaitiez travailler seul(e) ou à plusieurs, régler un problème ponctuel ou résoudre des problématiques plus profondes, aller vite ou prendre votre temps, vous déplacer ou non, vous trouverez une formule qui vous conviendra.

En face à face ou à distance ?

Les deux sont possibles !

Le suivi se fait lors de consultations sur rendez-vous :

  • à mon domicile,
  • ou par vidéo conférence sur skype,
  • ou encore par téléphone,

au rythme que vous jugerez utile et possible pour vous. Vous pouvez également participer à des ateliers collectifs qui permettent d'échanger avec d'autres, d'expérimenter différemment... dans la bonne humeur et la convivialité !

Quelle est fréquence conseillée ?

Au début, il est préférable que les consultations aient lieu tous les 15 jours ou toutes les 3 semaines, puis de les espacer.

Dans tous les cas, c’est vous qui décidez !

 

Quels sont la durée et le coût d'une consultation individuelle ?

  • Une heure
  • Au prix de 55 euros TTC

Consultations et ateliers alliant la psychologie à la micronutrition