Parce que…
- c’est l’heure
- je n’aime pas gaspiller
- je vois le « pot de Nutella »
- le petit-déjeuner est le meilleur moment de la journée
- pour faire honneur à la maîtresse de maison
- par habitude
- ou ???
Et si vous choisissiez de manger parce que vous avez faim ET envie de manger ?
Avoir faim est le signal vous avez dépensé toutes les fameuses calories du repas précédent.
Avoir faim est l’indicateur que c’est le moment pour manger.
Ainsi, ce que vous allez manger ne sera pas transformé en graisses stockées là où ça vous déplaît. Bien au contraire, manger vous donnera l’énergie nécessaire pour travailler, bouger, réfléchir, marcher, faire du sport, du shopping, digérer, respirer, papoter, danser, jouer…. Bref, vous aurez l’énergie et la légèreté (physique et mentale) de vivre pleinement votre vie !
Mais, me direz-vous, comment savoir si j’ai réellement faim ou si je crois avoir faim ? Autrement dit, comment savoir si c’est mon corps ou bien ma tête qui me parle et que j’écoute ?
Votre corps vous parle à l’aide de sensations physiques de faim. Ça commence en général par des gargouillements, des tiraillements dans le ventre qui augmentent progressivement. Arrivant par vagues plus ou moins fortes, la véritable faim peut aller jusqu’à un manque d’énergie, des nausées, la tête qui tourne, des étourdissements…
Repérer vos sensations physiques de la faim est un indicateur pour décider si oui ou non c’est le bon moment de manger pour vous.
A ce propos, c’est souvent l’une des premières étapes de l’accompagnement que je propose.
Quant à la question de l’envie de manger, cette petite voix intérieure qui vous incite à manger (à bon ou mauvais escient), j’espère justement vous avoir donné envie de lire mon billet "Cette petite voix dans ma tête..." pour en savoir plus !
