A la croisée des neurosciences et des Thérapies Cognitives et Comportementales, découvrez...
La Psychonutrition, UNE NOUVELLE APPROCHE de votre COMPORTEMENT ALimentaire
"Qui mieux que vous sait vos besoins ? Apprendre à se connaître est le premiers des soins" Jean de la Fontaine
Globale et interdisciplinaire
« On ne peut guérir la partie sans soigner le tout. On ne doit pas soigner le corps séparé de l'âme, et pour que l'esprit et le corps retrouvent la santé, il faut commencer par soigner l'âme. Car c'est une erreur fondamentale des médecins d'aujourd'hui : séparer dès l'abord l'âme et le corps. » Platon
En fonction de ce qui vous pousse à trop et/ou mal manger, on pourra être amené à travailler sur :
- vos émotions vous amenant à vous remplir jusqu'à n'en plus pouvoir.
- le stress qui vous pousse à grignoter sans 'faim'.
- vos envies de manger pour compenser une vie/un travail qui ne vous nourrit pas ou si peu!
- vos automatismes/habitudes dont les conséquences ne répondent pas à vos besoins physiologiques/biologiques qu'ils soient physiques et/ou psychiques.
- une mésestime de vous-même qui vous pousse à engloutir tout ce qui vous passe sous la main,.
- le regard porté sur votre corps que vous détestez et qui, finalement, vous amène à manger toujours plus comme pour vous punir.
En pratique
Pas de recette toute prête, je vous guide dans votre recherche d’équilibre et de bien-être, afin de faire la paix avec l’alimentation et au-delà, avec vous-même !
- Comprendre les mécanismes de la faim, de la satiété, du stress, de ce qui vous pousse à manger au-delà de vos besoins.
- Sortir du diktat des régimes, du contrôle mental, de la frustration, de la culpabilité, des compulsions pour aller vers le plaisir, la convivialité, ses appétences, vers une alimentation qui vous fait du bien, qui prend en compte votre individualité et votre mode de vie.
- Réapprendre à manger en fonction de vos besoins, en douceur, pas après pas.
- Aller vers votre poids d’équilibre...
L'accompagnement que je vous propose se fonde sur une approche globale de votre personnalité et de votre comportement.
Celle-ci intègre les apports de :
- l'Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC) développée par l'Institut de Médecine Environnementale (IME, Paris) à la croisée des neurosciences et des Thérapies Cognitives et Comportementales,
- l'approche du Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids (GROS),
- la Thérapie de l'Acceptation et de l'Engagement (Acceptance and Commitment Therapy, ACT),
- la Pleine Conscience.
Cette approche psychonutritionnelle est complétée par les enseignements de la Micronutrition.
En fonction de ce qui vous pousse à trop et/ou mal manger, nous pourrons être amenés à travailler sur :
- vos émotions et le stress qui vous pousse à grignoter sans "faim", à manger toujours les mêmes choses, sans véritable plaisir...
- vos envies de manger pour compenser une vie/un travail qui ne vous nourrit pas ou si peu !
- vos automatismes/habitudes dont les conséquences ne répondent pas à vos besoins qu'ils soient physiques et/ou psychiques,
- une mésestime de vous-même et une culpabilité vis-à-vis de votre incapacité à tenir dans la durée,
- le regard négatif porté sur votre corps qui est pourtant votre bien le plus précieux...
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